O sono constitui um processo fisiológico caracterizado por supressão da vigília, onde a consciência aos estímulos ambientais está reduzida. O sono tem ganhado cada vez mais relevância no contexto de qualidade de vida saudável. Entretanto, várias condições podem contribuir para alterar a capacidade de dormir de forma adequada, podendo ser secundárias a outras doenças ou mesmo decorrentes de distúrbios primários do sono (quando não há uma outra doença como causa).
Dentre as condições primárias de distúrbios do sono, podemos apontar:
- Insônia;
- Apneia do sono;
- Alterações comportamentais do sono;
- Sonolência excessiva diurna;
- Síndrome das pernas inquietas;
- Bruxismo;
- Narcolepsia;
- Paralisia do sono.
Dentre as condições secundárias a outras doenças, destacam-se:
- Alterações respiratórias;
- Alterações cerebrais: demências, distúrbios do movimento, outros;
- Distúrbios psiquiátricos: ansiedade, depressão, outros;
- Doenças cardíacas descompensadas;
- Causas medicamentosas ou tóxicas (drogas).
Embora muitas alterações do sono possam ser explicadas por alguma outra condição ou doença, é importante ressaltar o impacto que uma noite de sono perdida ou mal dormida pode ter na vida do indivíduo.
Provavelmente, todos nós já tivemos pelo menos uma noite de sono perdida e o resultado, como sabemos, é um baixo aproveitamento ou indisposição no dia seguinte por não conseguir descansar de forma adequada. Nesse caso, é importante lembrar que a qualidade do sono não está diretamente relacionada ao número de horas dormidas. Isto é, uma pessoa pode dormir 7 a 8 horas durante a noite, mas acordar indisposta, como se não tivesse dormido nada, simplesmente por não ter tido um sono não reparador.
Como consequências das alterações do sono, podemos listar:
- Irritabilidade;
- Desatenção;
- Prejuízo na memória;
- Sonolência excessiva diurna;
- Dor de cabeça ou mesmo piora de outras dores;
- Maior propensão ao ganho de peso (quadros crônicos);
- Predisposição ou piora dos quadros de ansiedade e depressão;
- Aumento de risco de doenças cardiovasculares, entre outros.
No mundo moderno, o ritmo agitado em virtude das demandas de trabalho, estudos e tarefas domésticas, sobretudo em grandes cidades, contribui para elevar o nível de estresse, repercutindo diretamente na qualidade do sono. Além disso, vivemos num mundo cada vez mais conectado, resultando em aumento da exposição ao tempo de tela (celulares, tabletes, computadores), o que também contribui para afetar o início do sono nas mais diferentes idades.
O diagnóstico dos distúrbios do sono deve ser feito através de uma boa história clínica, levando em consideração os hábitos de vida do paciente, a presença de comorbidades (doenças associadas), uso de medicações, aplicação de escalas clínicas para avaliação do sono e exame físico.
O tratamento envolve mudança de hábitos visando práticas saudáveis do sono (higiene do sono), tratamento de condições associadas (quando é o caso) e uso de medicação a ser analisada de forma individualizada, devendo-se ressaltar a importância de evitar automedicação.
Se você sofre de alguma alteração do sono, procure avaliação especializada. O neurologista é um especialista que pode lhe ajudar.
